痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。故如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。

痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。故如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。

医生指出：预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以下几个方面：

1、预防便秘是诱发痔疮的原因之一，故在日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便小知识：排便畅达，另外一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。对痔疮防治有效的保健食品良多，有乌龟、甲鱼、猪或羊年夜肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、肉苁蓉、槐花、藕、黑木耳、萝卜、无花果等等。病人可按照分歧的季候加以选用。具体可做到以下几点：第一，患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采纳有效办法进行及时医治，避免病上加病。第二，一旦呈现肛门坠胀及便血等症状，该当即请有经验的肛肠科大夫进行诊治，不要因小失年夜，贻误病情。第三，注意饮食调度。医师正告痔疮术后病人的第一条就是不要喝酒，非论是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食品，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、年夜葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很年夜的影响，痔疮病人应少吃或尽可能不吃。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻太重或熏煎食品，饮食最好定时定量；饭吃八分饱，不克不及暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊...反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

2、保持肛门小知识：肛门下坠感和里急后重症状。 6、劳顿或熬夜后上述症状减轻。 ...周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

3、自我按摩痔疮，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

4、生活要有规律多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

5、养成定时排便的习惯，纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

6、注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

7、避免久坐久立，还要及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

8、注意孕产期保健妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少广州便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含广州汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

9、常做提肛运动，其具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

10、及时用药，一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

只要预防得当，痔疮是不容易侵犯到广大市民的，需要注意的是，痔疗痔疮最好最有效的办法还是去正规的医院治疗为宜。