肚子胀气小知识：肚子胀气，常让准妈妈们不知如何是好？良多准妈妈不由问到：妊妇肚子胀气的预防有哪些？妊妇肚子胀气的预防是甚么？那么，今天就简单介绍一下妊妇们该怎样预防肚子胀气： 一、.少量多餐 若是准妈妈已经感应肠胃胀气，却还进补又进食年夜量食品，在增添肠胃消化的负担下，只会令胀气环境加倍严重。怀胎中晚期的准妈妈可采取少量多餐的进食原则，便可有效减轻腹胀的感触感染，妊妇无妨从逐日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以削减每餐的分量，除了节制蛋白质和脂肪摄取量，烹调时添加一些年夜蒜和姜片，也能够削减腹胀气体的产生。 2、.细嚼慢咽 吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要措辞、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不需求的过量气体进入腹部。 3、.纤维素要填补 妊妇可多吃含丰硕纤维素的食品，例如蔬菜、生果及含丰硕纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、...，还经常放屁，不知道怎么办？大部分人都有这样的体会，特别是饮食不规律的时候。最近，很多网友咨询类似的问题，下面随着医院医生一起了解一下：肚子胀气放屁怎么办？


（ l）情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。


（2）饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。


（3）注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。


（4）要坚持参加适当的体育活动。如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。


医生提醒：如果情况严重还是建议及时去医院就诊，以免耽误病情，引发很多并发症，给身体造成莫大的伤害！

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