现在，人们的生活和工作节奏越来越快，上班族们白天在写字楼里工作，晚上还有各种应酬，难免出现便秘、痔疮等肛肠疾病的症状。医院医生讲，很多疾病都是重在预防，“三分治疗”说的就是这个道理，治疗后，还是要依靠日常生活中的正确预防。那么，上班族怎样预防痔疮?

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①生活习惯：在办公室工作的人要多坐硬板凳，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。

②注意饮食：多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便小知识：排便习惯有关：便无定时、如厕太久均能诱发痔疮。譬如：有些人喜好如厕时看书读报、抽烟，蹲厕时间太长；有人则有习惯性便秘、排便坚苦。如此下蹲太久，排便努力，可使直肠肛门部充血、受压，静脉曲张，乃至致直肠黏膜与肌层败坏、分手，脱出肛门外，构成痔疮。 病院病院四年夜优质办事项目 1、网络预定便利快速：预定大夫。 2、绿色救治通道：直接在线预定无需列队等待。 3、免费在线征询：与大夫在线交流病情，更权势巨子、更私密。 4、无假日门诊：办事更详确为患者提供多条理、全方位、高品质的医疗康复办事！ 以上就是肛门痔疮的病因介绍若是你还有甚么不体味的，或是想要体味更多知识。...，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。

③按时排便：要按时排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥小知识：年夜便干燥所致。产生部位多见于肛门后位或前位。男女老少都可患此病。肛裂疾病是一种感染性病变，持久频频感染，可呈现一系列慢性病变。那么，肛裂疾病的风险有哪些呢？病院大夫就给广年夜伴侣介绍下。肛裂疾病的风险（一）溃疡。初起是肛管皮肤纵行裂口，呈线形或棱形，边软整洁，底浅有弹性，频频感染使裂口久不愈合，边沿增厚、基底硬，逐渐成为较深的慢性溃疡，轻微刺激可引发狠恶疼痛。肛裂疾病的风险（二）前哨痔。裂口下方皮肤因为炎症刺激，使淋巴和小静脉回流受阻，引发水肿和纤维变性，构成年夜小不等的皮赘，称为前哨痔，也属结缔组织性外痔。肛裂疾病的风险（三）肛窦炎和肛乳头肥年夜。肛窦炎和肛乳头肥年夜是裂口上端受炎症的频频刺激的成果，乳头肥年夜显著的可随排粪脱出肛门外。肛裂疾病的风险（四）肛缘脓肿和肛瘘。裂口炎症向皮下扩展，加上括约肌痉挛，使溃疡引流不畅，分泌物潜入肛缘皮下，构成脓肿，脓液向裂口处破溃，构成皮下瘘。肛裂疾病的风险（...时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，医生指出对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

④多多运动：久坐一族还需要坚持户外活动，一个小时休息一次，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅。>>点击免费咨询，与医生在线交流!