1.肛门收缩运动：取平卧或坐位，呼吸与提肛肌运动相配合，吸气时腹部鼓起，肛门放松，呼气时腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门，有节律的交替进行。每次练15—30分钟，每日1—2次。可促进局部血液循环，增加肌力，同时对一些肛门病有预防作用。

1.肛门收缩运动：取平卧或坐位，呼吸与提肛肌运动相配合，吸气时腹部鼓起，肛门放松，呼气时腹部塌陷，腹肌收缩，并向上提缩肛门，有节律的交替进行。每次练15—30分钟，每日1—2次。可促进局部血液循环，增加肌力，同时对一些肛门病有预防作用。

2.仰卧屈膝法：平卧屈膝两足跟靠近臀部，两手放在头下面枕侧，以脚掌和肩部作支点，躯干呈拱桥样使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。锻炼时可以配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。根据体力可反复进行10—20次，用于肛门括约肌功能锻炼。

3.导引法：我国医学中有所记载，方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。如此运动可反复20—30次。这种锻炼方法可以预防痔小知识：痔疮患者出血怎么办？痔疮患者常常耽忧痔疮出血这个问题，因为恐惧出血过量而决心延迟或遏制排便，进而导致粪便停留于直肠，时间长后产生排便因难。所以，大夫指出，痔疮患者只需出血不是出格多，不是射血或不竭的出血,只是滴数滴或十几滴血，手纸上带血如许的出血都不消太耽忧，可以继续排便。一般排便后出血可以自然遏制，不需求医治，继续坐浴洗濯后换药就好了。如排便时排出的满是血，或呈放射状出血，出血不止，可能为创面裂开后有小动脉分裂。如出血量较多，逾越100毫升以上，且有色泽较陈腐的紫色血块，多为术后继产生性出血，多产生在术后7~14天脱线期间。这些环境均需求由大夫告急救治措置。出血量较年夜者可达1000~2000毫升，患者常有头晕目炫、胸闷心慌、出盗汗等不适应，急救不及时可导致休克乃至死亡。PPH环切术医治痔疮，编制独到。它采取的是“下病上治”的医治编制，在保存肛垫组织环境下，将直肠黏...的发生，也可增加肛门括约肌肌力。

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